Гимнастика для шеи

Совсем несложные упражнения для шеи можно проделывать утром перед завтраком или сидя на рабочем месте. Каждое упражнение необходимо повторять 3-4 раза, постепенно увеличивая число повторений до 10-12 раз.Сидя за столом (локти на столе), подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук и напрягая все мышцы шеи.Наклонять голову влево и вправо, “препятствуя” движениям головы с помощью рук, прикладывая их к вискам.Наклонять голову назад, оказывая сопротивление сцепленными на затылке руками.Опустите уголки рта (маска “презрения”) и напрячь мышцы шеи.Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести звуки “о - у - и - а - ы”.Взять в зубы соломинку для сока (или карандаш) и, вытянув вперед подбородок, “выписывать” в воздухе цифры “1, 3, 8, 10?.Все эти несложные упражнения помогут сохранить кожу шеи упругой и предотвратить появление складок и морщин.